想下注时，做这三件事
- 01关闭下注入口
退出投注平台和带单群，删除相关收藏，关闭下注提醒。
- 02限制支付
调低转账额度、解绑银行卡，或请信得过的人暂管支付工具。
- 03把情况说出来
给信得过的人发消息：“我现在很想下注，能不能陪我聊 10 分钟？”
世界杯赌球戒断专题
针对开球前、比赛中和赛后想下注的情况，提供冲动控制、债务整理与家属应对建议。
戒赌经历与实用建议
2年输了50万，我愧对教师这个职业：两次家里帮我还债后，我还是复赌了
2019年12月9日，戒赌的第169天。 这一次，我真的不敢再坦白了。 11月份的时候，我欠下23万元，实在撑不住，只能再次告诉父母。爸爸知道后彻底发火，还动手打了我。
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41岁开厂20年，5个月输了80万：戒赌10天后，我最怕的还是复赌
我今年41岁，广东农村家庭出身。 18岁出去闯荡，因为没什么文化，只能从苦力活干起。搬家、装修、开车，能做的活我基本都做过。后来我给一家纸箱厂老板开车，老板觉得我憨厚、肯干，愿意提携我。
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半年输了40万，我的跑车梦也醒了：从小额试水到负债10万的戒赌复盘
今天是2019年12月10日，戒赌的第170天。 我是山东人，1989年出生，农村家庭出身。家里弟兄三个，我是最小的。爸爸是木匠，这么多年一直靠帮别人做家具，供我们兄弟读书。
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90后宝妈半年输掉20多万：从想做兼职补贴家用，到一次次借钱追损
今天是2019年12月12日，戒赌的第172天。 我是北方人，93年出生，是两个孩子的妈妈。老公长期在外地上班，我留在家里照顾孩子。
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输了45万后，老婆要起诉离婚：我从小额试水到赌债失控的一年
今天是2019年12月17日，戒赌的第177天。 我今年28岁，本来正是该好好工作、经营家庭的时候。大学毕业，有一份工作，结了婚，父母身体也还可以。
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1个月赢了10万，我以为平台是取款机，最后输了近100万
今天是2019年12月15日，戒赌的第175天。 我是89年出生的，农村家庭出身。从小我就想出人头地，读书也很认真，可成绩一直不理想，最后勉强考上一个普通专科。
阅读全文常见问题
自测能判断我是否成瘾吗？
自测用于观察风险，不能代替正式诊断。需要留意的不只是下注次数，还有追损、借钱、隐瞒、生活受到影响，以及想停却停不下来的情况。
欠了钱，怎么安排还款？
把信用卡、网贷和亲友借款分别列清，记录本金、费用、还款日和是否逾期。优先保障基本生活、住房和必要医疗，结合合同责任、逾期成本和家庭风险安排还款；具体方案有疑问时，咨询正规法律或债务专业人士。不要借钱继续下注。
突然很想下注，怎么办？
关闭下注页面和支付入口，离开屏幕 10 分钟，联系一个信得过的人。如果仍然很想下注，继续延迟，并请人陪伴或暂管支付工具。有自伤念头或人身安全风险时，立即寻求现实中的紧急帮助。
要不要替家人还赌债？
不能一概而论。下注入口尚未切断、债务还没核清时，不宜无条件替还。确认借款来源和实际金额，保护共同账户及家庭必要支出，再讨论是否有能力提供有限帮助。涉及共同债务或法律风险时，咨询正规专业人士。