今天是2019年12月15日，戒赌的第175天。
我是89年出生的，农村家庭出身。从小我就想出人头地，读书也很认真，可成绩一直不理想，最后勉强考上一个普通专科。毕业之后工作也不好找，我在外面折腾了一年，做过销售，也做过商场促销员，都不太顺心。
2012年，我回老家工厂上班。那时候我心里的压力很大。读了大学，最后还是进厂做工，身边偶尔有人调侃，我听了很不是滋味。
我那时候想得最多的一件事，就是怎么多赚一点钱，怎么找到一条所谓的“发财门路”。下班之后，我做过不少网络兼职，但真正赚到的钱并不多。
2014年宝宝出生以后，我明显感觉到肩上的压力更重了。我没有放弃寻找兼职，反而投入了更多时间。
第一次赚到大钱以后，我开始相信自己真的找到了捷径
2015年春节期间，我接触到一些网络资金盘。当时我参与的一个项目投入不大，除了所谓返现，还可以通过推广获得收益。我开始到处推广，几乎把所有空闲时间都放在这件事上。
春节假期结束以后，我甚至没有正常回去上班，而是请假在家继续做。半个月左右，我通过这个项目赚了1万多元。后来项目关闭，但那一次经历对我的影响远远不只是赚了多少钱。
真正危险的是，我开始形成一种想法：只要找到合适的网络项目，再利用自己的推广能力，就可能很快赚到钱。
后来我干脆辞掉了工作，继续寻找类似项目。从2015年到2017年底，三年时间，我累计赚了160万元左右。我拿80万元在县城全款买了一套房子，又拿70万元购买理财产品，剩下10万元作为备用资金。
那几年赚到的钱，让我的自信越来越强。以前的我总觉得自己没本事，找不到好工作；等手里真正有了钱以后，我又慢慢走到了另一个极端——开始相信自己的判断，觉得很多事情只要我敢做，就能够找到赚钱的方法。
2017年以后，我没有合适的项目继续做，也没有其他稳定的赚钱能力，只能重新回工厂上班。但我心里并没有真正接受普通工资的生活。我还是习惯在网上寻找机会，期待再找到一次能够快速赚钱的事情。
2018年接触线上赌博，我最先失去的不是钱，而是警惕
2018年9月，同事开始玩线上赌博。有一天，他短时间赢了3000元，我亲眼看到钱到账，也动了心。
在真正接触之前，我对自己的控制能力非常有信心。
因为过去做那些高风险网络项目时，我很少把大量本金投进去。我一直认为自己知道风险在哪里，也知道什么时候应该退出。所以刚开始接触线上赌博时，我给自己的判断同样是：只是娱乐，赢了就收，输了就停，我不会陷进去。
现在回头看，恰恰是这种自信，让我放下了最基本的戒心。
第一次我只是小额试水，短时间内赢了1500元。同事夸我厉害，我自己也有些膨胀。那时候我没有看到危险，只觉得自己判断不错，甚至认为以前做网络项目积累下来的经验，也能用在这件事上。
接下来一个月，我越来越沉迷。只要有时间，我就会继续下注。虽然中间也有先赢后输、最后把利润输回去的时候，但总体算下来，一个月我竟然赢了接近10万元。
我以前也赚过不少钱，可那些钱至少还需要到处推广、熬时间、想办法发展业务。现在只是坐在那里操作，一个月就多了接近10万元。
就是在这个阶段，我产生了一个后来让我付出巨大代价的错觉：我开始把线上赌博当成了一台取款机。
一个月赢近10万之后，我的胃口彻底变了
如果刚开始时我还会提醒自己“小玩一下”，那么连续赢钱以后，这个边界很快就不存在了。
我的下注频率越来越高，原来觉得等待几分钟都能接受，后来却越来越没有耐心，只想不断继续下注。尤其是夜班的时候，工作之外大量空闲时间变成了我赌博的时间。
真正的大额亏损也是从这个阶段开始的。
有一次夜班，我连续输钱，一晚上亏进去6万元。之后连续几天，我都是先赢一点，再全部输回去，前后又亏了不少钱。
同事也输了钱，但他亏到一定程度以后不敢继续了，还劝我别再玩。可当时的我根本听不进去。
因为我的脑子里只剩下一个念头：已经输进去这么多本金，怎么可能现在停？
这句话后来反复出现在我的赌博过程中。每一次亏损以后，我想的都不是“损失已经发生了”，而是“必须把它拿回来”。
可只要目标从停止损失变成追回损失，我就会继续给下一次下注找理由。
现在再看，真正需要切断的不是某一种玩法，而是这种追损逻辑。如果已经出现类似状态，我更愿意先做最笨但更安全的事：离开下注环境，把支付入口隔离一段时间，把想继续下注的冲动拖过去。关于这种状态，我现在更认同下注冲动控制里强调的思路——先阻断行为，而不是在冲动最强的时候跟自己讲道理。
我开始动用存款，目标已经不是赢钱，而是把本金弄回来
从那以后，我输多赢少。
原来的资金不够以后，我把之前购买的理财产品提前取了出来。短短两个月，我又亏进去40万元左右。
那段时间，我脸上的笑容越来越少，脑子里几乎只剩下一件事：怎样把已经输掉的钱弄回来。
我不再把赌博看成娱乐，也不是真的在享受过程。我只是无法接受那些钱已经没了。
于是我不断研究所谓的方法，反复告诉自己，只要碰到一次机会，只要再赢一笔大的，前面的亏损就能够回来。
到了第二年2月份，有一天我一度赢了20万元。可在准备提现时，对方一直以各种理由拖延，最后账号直接无法继续使用。
那一刻，我从以为自己终于能追回一部分损失，到发现钱根本拿不出来，情绪一下跌到了谷底。
我后来加入过戒赌交流群，把自己的经历说出来。有人私下告诉我，还有所谓“更可靠”的平台，并把入口发给我。
我刚看到的时候其实很反感，也知道自己不应该再碰。但侥幸心理并没有真正消失。过了一段时间，我还是没忍住，又开始下注。
这一点对我影响很深：停止几天、删除一个入口，和真正接受损失，是两回事。
如果心里还保留着“换一个地方也许能赢回来”的念头，那么入口只是暂时关掉了，追损的想法还在。
输掉近100万以后，我面对的是70万存款和30万债务的现实
后面的过程就是一次又一次循环。
到今天为止，我累计已经输了接近100万元。不仅原来的70万元存款基本输光，还欠下约30万元信用卡和网贷。
前两年赚到钱以后形成的那种风光和自信，现在几乎都没有了。
我每天都生活在压力里，也没有多少心思做其他事情。重新回到工厂以后，每个月工资只有4000多元，面对30万元债务，我很清楚，仅仅盯着这个数字发愁没有意义。
现在真正重要的，是不能再让债务继续因为赌博扩大。
如果债务已经比较混乱，我需要先把它完整写出来，而不是只在脑子里记一个“差不多30万”。可以参考赌博债务处理的方式，把债务一项一项核对清楚。
| 现在需要核对的内容 | 我需要做的动作 |
|---|---|
| 债权方 | 把信用卡、借款平台等分别记录，不再只记总数 |
| 已知本金 | 核对账单和借款记录，写下目前能够确认的金额 |
| 利息及费用 | 按照现有账单分别记录，不凭印象估算 |
| 还款及到期时间 | 整理各笔债务的日期，避免完全失去掌握 |
| 新增借款风险 | 停止为了填旧债继续借新钱 |
| 赌博入口 | 继续隔离支付和下注入口，不让债务资金重新流向赌博 |
把账写出来不会让30万元突然消失，但至少能够把“我完了”这种模糊恐惧，变成一张能够面对的清单。债务问题越乱，越不能继续靠新的借款和下一次赢钱解决。
我最担心的，是抵押房子以后又拿着钱去赌
目前我还有一套全款房子。我曾经考虑把房子抵押贷款，用资金把网贷和信用卡处理掉，然后再慢慢还贷款。
可真正让我害怕的是另一件事。
我已经一个月没有再赌博，但我并不敢说自己已经完全控制住了。
如果抵押以后，突然有一笔大额资金进入我的账户，我能不能保证自己不会再拿去赌？
我没有这个把握。
这也是现在最需要认真面对的问题。在资金控制能力还没有稳定之前，把一项固定资产变成大量可以自由支配的现金，本身就可能增加复赌风险。
所以，对我来说，现在不能只是考虑“怎样把30万元债务换成另一种债务”，还必须先解决“钱到了我手里会不会重新进入赌博”这个问题。
涉及房屋抵押、债务重组等重大决定，我需要先核清现有债务和真实还款能力，并考虑寻求正规的债务、法律或金融专业帮助，而不是在焦虑中仓促把房子变现。
更重要的是，大额资金不能再处在我随时可以拿来下注的状态。
如果我连这一点都没有解决，那么所谓债务处理，很可能只是把已经固定下来的损失重新变成一笔可以继续赌博的钱。
停赌一个月，不代表追损的念头已经消失
我现在已经一个月没再碰，但我知道，真正让我危险的东西并不只是某个网站或者某款软件。
更深的一层，是我过去几年形成的赚钱观念。
从最早不断寻找发财门路，到靠网络项目赚到160万元，再到第一次接触线上赌博时一个月赢近10万元，我一直在强化一种感觉：普通工资太慢，真正改变生活必须靠一次机会。
当这种想法和赌博结合起来以后，后果就是我越来越无法接受缓慢赚钱，也越来越无法接受已经发生的亏损。
月薪4000多元和30万元债务摆在一起的时候，我当然会觉得绝望。也正因为这种差距太大，“再赌一次快速解决”的念头才尤其危险。
但现在我需要接受一个很难受的现实：工资慢，不代表赌博能把问题解决；债务大，也不意味着必须靠一次大钱翻回来。
如果我再次因为嫌正常收入太慢而回去赌博，30万元债务就可能继续扩大。
所以现在我给自己的重点，不是证明“一辈子绝不会再赌”，而是先把今天过掉。第一次真正开始停赌时，也可以按照戒赌第一天行动指南把环境、资金和联系渠道先处理好。
- 停止新增下注：不再用“试一次”“看看能不能赢回来”给自己留入口。
- 停止新增借款：尤其不能为了追回旧损失继续借钱。
- 减少可自由支配的大额资金：在复赌风险仍然明显的时候，不主动制造一笔随时能够下注的大额现金。
- 写清债务：把信用卡和网贷逐项列出来，保存现有账单和借款记录。
- 识别自己的高风险时段：过去夜班和空闲时间曾经成为我持续下注的环境，现在必须提前安排替代活动。
- 让现实中的人知道：不要只待在网络戒赌群里，也需要找一个现实中可信任的人，让自己的资金和状态不再完全封闭。
- 冲动来了先拖延：先离开手机、支付和下注环境，而不是坐在那里计算还有没有机会追回损失。
如果我发现自己又开始反复想着过去赢过的钱，也可以通过赌博问题自测重新检查自己现在的风险，而不是因为停了一个月就默认问题已经结束。
我现在更需要记住的，是输了以后那种失控，而不是赢过多少钱
我后来越来越明白，我之所以一次又一次回去，不完全是因为某一次赢了多少钱。
更危险的是，大脑会不断回放过去轻松赢钱的感觉，却会自动弱化后来输钱时的痛苦。
一个月赢近10万元这件事，我曾经记得特别清楚；可如果不是把整个过程重新整理一遍，我很容易忽略后面的6万元、十几万元、40万元，以及最后接近100万元的总损失。
赢钱的记忆是一个片段，亏损和债务才是完整结果。
真正让我一次次陷进去的，不只是想赢钱，而是总在回味曾经赢过的感觉，同时又不愿接受已经输掉的钱。
我以前甚至觉得，只要自己够聪明、够冷静，就能够及时停下来。可最后证明，当我进入追损状态以后，过去所谓的自制力并没有保护住我。
现在我不想再用“无可救药”这样的词给自己下结论。对我真正有用的，是承认自己现在仍然存在复赌风险，然后把风险一层一层隔开。
房子怎么办、30万元债务怎样处理，这些问题都需要面对，但顺序不能再错。
先不继续赌，才有处理债务的基础。
如果今天的状态已经很乱，我能做的事情并不复杂：停止新增下注，停止新增借款，把已经知道的债务全部写下来，保存账单，联系一个现实中可信任的人，再打开求助资源，看看自己还能够获得哪些正规的支持。
关于我现在最现实的几个问题
1. 我已经停赌一个月，是不是说明自己已经控制住了？
我不敢这样判断。至少从我自己的状态看，我仍然担心一旦重新拿到大额资金会失控。对我来说，一个月没有下注是一个重要变化，但不能拿它当成解除所有资金边界的理由。
2. 我已经输了接近100万，还应该想办法把钱赢回来吗？
我过去就是因为不接受亏损，才不断追损。已经发生的损失不能再成为下一次下注的理由。现在最重要的是停止让总损失继续增加，而不是再制造一次所谓翻本机会。
3. 我欠了30万，正常工资这么低，慢慢还真的有意义吗？
债务压力确实存在，但收入增长慢和继续赌博并不是二选一。继续下注可能让30万元继续扩大。眼下更实际的是先确认完整债务、停止新增借款，再根据真实收入和债务情况寻求正规的债务或法律专业帮助。
4. 用房子抵押，把信用卡和网贷先处理掉，可以吗？
对我来说，这不能只看利息或者每月还款金额。我还必须考虑自己拿到大笔资金后的复赌风险。在资金边界没有建立之前，我不应该因为着急就仓促作出重大资产决定。涉及房产和贷款，最好先核清债务，并咨询正规的专业人士。
5. 为什么明明知道赌博让我输了这么多，我还会想起以前赢钱的时候？
这正是我现在必须警惕的地方。我以前总会反复想起一个月赢近10万元、某一天突然赢钱的片段，却很容易忽略后来长期追损和接近100万元的总亏损。以后再出现这种念头，我需要把完整账目拿出来看，而不是只回忆其中最刺激的几次赢钱。
6. 我现在最应该先做什么？
不是先证明自己以后永远不会复赌，也不是急着找一个办法马上解决全部债务。今天先做几件确定的事情：停止新增下注，停止新增借款，写下所有已经知道的债务，保存账单和借款记录，联系一个现实中可信任的人，并继续隔离能够直接动用的大额资金。需要进一步支持时，再去查看正规的求助资源。
