今天是2019年12月30日，戒赌的第190天。
我是广东佛山人，98年出生，今年21岁。3个月大的时候，亲生父母把我送到了孤儿院。后来，养父母把我领回家。他们没有自己的儿女，一直把我当亲生孩子养，也指望着我长大以后能够给他们养老。
家里虽然在农村，条件并不好，但养父母一直尽力把能给我的都给我。一家三口在一起的时候，日子并不富裕，却很踏实。父母最大的希望，就是我好好读书，考上大学，以后能离开农村，有一份稳定的生活。
可到21岁的时候，我没有做到他们期待的那些事。相反，因为赌博和债务，我一次次把压力带回家，也让他们被追债的事情牵连。想到这些，我最难面对的不是自己从大学退学，也不是现在每个月拿3500元工资，而是养父母这么多年把我养大，我却让他们晚年还要替我担惊受怕。
第一次下注时，我根本没有想到自己会走到负债这一步
2016年，我18岁，正在读高三。那时候我喜欢运动，也爱看足球和篮球，课间经常和同学讨论英超、西甲、NBA。
有一个同学会进行体育赛事下注，还经常让我帮他分析比赛。我看到他有时候能赢钱，心里越来越羡慕。慢慢地，我也跟着开始看球下注。
第一次只是很小的金额。我下注100元，赢了以后，心里出现了一种很危险的感觉：原来钱还可以这样来。
刚开始的下注金额并不大，我甚至觉得自己运气很好，好像经常都能赢。正是这些最开始的赢钱，让我的判断一点点发生变化。我没有把它看成偶然，而是开始相信自己会分析比赛，甚至认为只要认真研究，就能够靠下注赚钱。
现在回头看，真正危险的不是第一次输了多少钱，而是我开始把偶然赢钱误认为自己有能力持续赢钱。
后来，我因为虚荣，看到同学用苹果手机，自己也想要一台。下注金额开始越来越大，很快输了几千块。当时的钱并不是我真正拥有的，我又在别人的诱导下借了高利贷去填。
临近过年的时候，我只剩下一个想法：赶紧把前面的损失赢回来，把债还掉，然后安安心心过年。
我把希望押在了一次大额下注上，最后输了。
那一刻我才真正知道，前面那些小额赢钱带来的自信有多脆弱。可惜当时的我并没有彻底停下来。
2017年春节，父母第一次知道我在外面欠了债
2017年春节，因为追债的事情最终找到了家里，养父母才知道我闯了祸。
他们都是老实的农村人，没有经历过这种事情，一时间根本不知道该怎么办。后来家里请人出面协调，把相关的人叫到一起谈，最后达成协议，我家还了1.5万元。
那一年我才19岁。
这件事情对我的学习影响很大。我本来应该把全部精力放在高考上，可经历这一场债务风波以后，我的状态越来越差，最后只考上中山的一所专科学校。
开学的时候，养父母反复叮嘱我，让我安心上学，不要再碰这些东西。
我当时也以为自己吃过一次这么大的亏，以后肯定不会再犯。
可真正的问题并没有解决。第一次的债务虽然暂时处理了，我对赌博的侥幸、赢钱记忆和“靠一次机会把问题解决”的想法，却没有真正消失。
后来我才明白，停止一段时间，不等于已经改变了自己面对赌博的方式。如果我心里依然相信“只要控制金额”“只要运气好一点”“只要赢一次大的就够了”，那么重新接触赌博时，我还是可能回到原来的循环。
如果现在有人和我一样，明明已经因为赌博出过一次事，却仍然会反复想起赢钱的感觉，可以先看看戒赌方法：/jiedu-fangfa/，重点不是寻找更好的下注方法，而是尽快切断重新下注的入口。
到了大学，我以为自己只是想赚一点零花钱
2018年3月，我在兼职群里看到一条所谓轻松赚钱的广告。我主动联系了对方，最后才发现所谓的兼职，其实是线上赌博。
在这之前，我其实已经看过不少因为这类东西输掉很多钱的经历。我不是完全不知道危险，只是依然抱着侥幸。
当时我想得非常简单：赚一点钱，清明节放假的时候出去玩两天。
我先充了200元，小额试水。随着前面一段时间赢钱，我的胆子迅速变大。
短时间内，我一度赢到了对一个大学生来说非常夸张的金额。那种赢钱的刺激让我睡不着觉。可没过多久，前面赢的钱又被我全部输了回去。
最危险的是，我没有因为输光而停下。
我脑子里想的不是“这个东西不能再碰”，而是“刚才那些钱本来已经是我的，我一定要拿回来。”
第二天，我又继续下注。
接下来一段时间，我再次赢钱。一周左右，我累计赢过6万元。对于当时还是学生的我来说，这笔钱太大了。我换了苹果手机，也请同学吃喝，整个人像突然有钱了一样。
赢钱进一步强化了我的错觉。我开始相信，只要懂得什么时候停，似乎真的可以靠这个赚钱。
可到了第10天左右，我开始连续输钱。短时间内又亏掉数万元。我不甘心，继续往里面加钱，最后把之前赢到的钱几乎全部输了回去。
这才是第二次失控真正开始的地方。
真正把我拖进20万债务的，不是输钱，而是输后追损
如果那时我彻底停止，后面的很多债务可能都不会出现。
但此前“一周赢6万”的记忆一直留在我的脑子里。我不愿意接受已经输回去的事实，总觉得既然以前可以赢到那么多，再给我一次机会，也许就能够重新赢回来。
于是，我开始借小额贷款、使用信用卡，又向同学借钱。陆续筹到大约13万元以后，我继续下注，最后这些钱也全部亏了进去。
到这个阶段，我的思维已经越来越极端。我想的几乎都是翻本。
后来我又借了6万元高利贷，而且借款成本非常高。我仍然幻想，只要再给我一次赢钱的机会，就能够把前面的所有问题一起解决。
可直到这6万元也输完，我等的那个“机会”都没有出现。
现在回头看，我真正需要切断的就是这种逻辑：
已经发生的亏损，不会因为我继续下注而自动回来。为了追回旧损失继续借钱，只会把已经确定的损失变成新的债务风险。
如果现在仍然反复出现“再赢一点就停”“把本金拿回来就戒”的念头，我需要处理的是下注冲动，而不是再找一场机会。可以查看下注冲动控制方法：/worldcup-betting-recovery/urge-control/。
退学以后，我才真正看到赌博把生活推到了哪里
债务越来越多以后，同学开始催我还钱，高利贷也在追债，部分网络借款逾期以后，我的通讯录受到骚扰。辅导员也找我谈过话。
到了大二上半学期，我最终申请了退学，开始出去打工还债。
家里也再次被我牵连。有人上门泼漆、堵门，父母因此装了监控。那段时间，我甚至不敢回家。
我在广州东区漂了一段时间，睡过大街，也住过网吧。有钱的时候就喝酒，没钱的时候就做日结。这样的状态持续了大约3个月。
我那时候真的觉得，如果继续这样下去，我这一辈子可能都要陷在里面。
后来我意识到，至少要先离开那个让我越来越颓废的环境。
4月份，我来到广州，在一家餐厅做服务员，每个月工资3500元，生活才慢慢稳定一点。
但稳定下来，并不等于问题已经解决。
21岁，背着20万元左右的债务，我每天都能够感受到差距。看着身边的同事，他们可能同样没有很多钱，但至少没有像我这样背着沉重债务。我很羡慕他们那种简单的生活。
以前上大学的时候，我嫌普通生活太慢，总幻想着短时间赚到大钱。现在我才发现，能够正常工作、正常睡觉、不需要每天想着欠谁多少钱，本身就是我曾经亲手破坏掉的生活。
法院传票来了，我不能再用下一次赢钱解决债务
前几天，家里给我打电话，说收到了法院传票，高利贷和银行已经起诉我。
养父母也告诉我，让我自己想办法面对债务。
听到这些话，我很难受。但到了现在，我也明白，继续把债务问题推给父母，并不能真正解决我的问题。
我首先要做的，不是幻想突然赚一笔大钱，更不是再靠赌博翻身，而是停止制造新的债务。
对于已经存在的债务，我需要把每一笔债务重新整理清楚。涉及法院文书、利息费用和具体法律责任的部分，也不能靠网上一句话自己判断，必要时需要寻找正规的法律或债务专业帮助。
我现在需要整理的至少包括这些内容：
| 需要弄清楚的项目 | 我要记录的内容 | 现在最重要的原则 |
|---|---|---|
| 债权方 | 银行、借款机构、个人借款等分别记录 | 不要继续混在一起凭记忆计算 |
| 已知本金 | 尽量依据合同、账单和转账记录核对 | 不自己编一个总数安慰自己 |
| 利息和费用 | 把能够查到的费用单独记录 | 有疑问时寻求正规专业帮助 |
| 到期与逾期情况 | 记录日期、目前状态和收到的通知 | 不要因为害怕就彻底不看 |
| 法院文书 | 保存收到的材料并核对内容 | 不要忽视正式法律文件 |
| 新增借款风险 | 记录自己还能接触到哪些借款入口 | 主动关闭继续拆借的可能 |
关于赌博债务的止血和记录方式，我也需要继续了解：/dubo-zhaiwu/。对我来说，最重要的不是马上找到一个漂亮的“上岸方案”，而是先让债务数字停止因为赌博继续扩大。
戒赌第190天，我最怕的仍然是重新相信“下一次能翻回来”
一个人在广州的时候，尤其到了夜深人静，我还是会想起过去这两年的经历。
我原本在读大学，现在却退学来到餐厅做服务员；原本父母希望我以后能够照顾他们，现在他们却因为我的债务被牵连；原本只是想赚一点零花钱，最后却变成了20万元左右的负债。
想到这些，我有时候会忍不住大哭。
我当然希望自己以后能够赚更多的钱，也希望债务能够一点一点处理掉。但现在的我不能再把“赚到大钱”当成唯一出口，更不能让它变成重新赌博的理由。
因为过去两年已经反复证明：我每一次想靠赌博快速解决问题，最后都把问题推得更远。
真正需要防的是那些熟悉的念头再次回来，比如：
- 以前我赢过那么多，也许现在还能赢。
- 只下一次，把眼前这笔债还上就停。
- 工资太低了，正常工作根本来不及还债。
- 反正已经欠这么多，再借一点也没有区别。
- 只要把以前输的钱拿回来，我以后肯定不会再碰。
这些念头对我来说都不是机会，而是复赌前最危险的信号。
我现在更需要做的是把“想下注”和“真的能够下注”之间拉开距离。银行卡、支付工具、借款入口、能够直接支配的大额资金，都应该建立边界。如果冲动特别强，就先离开手机和比赛信息，联系一个现实中知道我情况的人，不让自己一个人坐在那里反复想怎么翻本。
我现在能做的，不是一次解决20万，而是先停止继续恶化
20万元对21岁的我来说很重，每个月3500元的工资和这个数字放在一起，会让我感到特别无力。
但无力的时候，最危险的就是再次寻找“快速解决”的方法。
我已经为这种想法付过两次代价。
现在我更应该把问题拆开。赌博是赌博，债务是债务，工作是工作。不能再把三个问题都押在下一次下注上。
今天我至少可以先做这些事：
- 停止新增下注。不管今天看到什么比赛、什么所谓机会，都不再拿钱去试。
- 停止新增借款。尤其不能再为了偿还赌博损失去借新的高成本债务。
- 写下全部已知债务。把债权方、本金、费用、到期日期、逾期情况和已经收到的文书整理出来。
- 保存账单和借款记录。不要再靠记忆估算自己到底欠了多少。
- 减少自己能够随时动用的钱。对支付、借款和大额资金建立明确边界。
- 联系一个现实中可信任的人。不是让对方替我还债，而是让至少一个人知道我的真实状态，尤其是在我再次出现强烈下注冲动的时候。
- 继续正常工作。3500元并不能马上解决20万元债务，但正常收入至少不是新的赌博风险。
- 需要时寻找正规帮助。债务、法律文书、心理压力分别找对应的正规专业支持，而不是继续在赌博里寻找答案。
如果不知道戒赌刚开始具体先做什么，可以查看戒赌第一天行动指南：/jiedu-day-1/。
我现在不能保证未来永远不会有冲动，也不能保证债务什么时候能够全部处理完。对我来说，比喊一句“以后绝对不赌了”更实际的，是今天不下注，今天不借新钱，今天把账重新看清楚。
关于我这段经历，我现在最常面对的几个问题
1. 已经戒了一段时间，为什么还会想起以前赢钱的经历？
我自己最明显的感受，就是亏损会让我痛苦，但以前短时间赢钱的记忆同样很深。只记得自己曾经赢过，却淡化后来借款、退学和负债的结果，很容易重新产生侥幸。所以我需要提醒自己，不能只回忆赢钱的那一段，而要把整个过程一起看。
2. 负债20万元，工资只有3500元，是不是只能想办法快速赚钱？
这是我过去最容易掉进去的想法。债务压力越大，我越想快速翻身，越容易重新接受高风险的选择。现在首先应该做的是停止新增下注和新增借款，把已有债务弄清楚，再根据实际情况处理。具体债务涉及法律和费用问题时，应寻求正规的法律或债务专业帮助。
3. 父母以前已经帮过我一次，现在还应该让他们继续替我还吗？
第一次出事时，养父母已经因为我的债务承担过压力。现在我不能把家人当成无限兜底的人。家人可以帮助核对债务、保护家庭账户、限制我随意接触资金，但是否承担债务、承担多少，不应该被我当成理所当然。
4. 已经没有再下注，是不是就说明问题结束了？
对我来说不是。停止下注只是第一步。如果我仍然相信赌博能够快速解决债务，仍然保留借款和支付入口，仍然在压力最大的时候一个人反复回忆过去赢钱，那么复赌风险依然存在。真正需要处理的是下注入口、资金边界、债务和生活节奏。
5. 法院传票和债务压力让我不敢面对，该怎么办？
逃避不会让正式文件消失。我需要先保存材料，把债务和收到的通知整理清楚。自己无法判断的法律问题，不靠赌博解决，也不靠猜测处理，而是寻找正规的法律帮助。
现在已经是戒赌第190天。我不知道以后债务什么时候才能全部解决，也不知道未来会走到哪里。
但有一件事我已经不想再重复：为了填前一次赌博留下的坑，再去下一次注；为了还旧债，再借一笔新债；为了逃避眼前的压力，再把希望押在一次所谓的翻本上。
今晚我能做的事情其实很具体：停止新增下注，停止新增借款，写下已经知道的债务，保存相关记录，联系一个现实中可信任的人。
如果自己已经不知道该从哪里开始，也可以打开求助资源：/qiuzhu/。
我仍然希望自己在2020年能够找到方向，慢慢把生活重新理顺。但这一次，我不再把希望放在下一次下注上。
