今天是2019年12月12日，戒赌的第172天。
我是北方人，93年出生，是两个孩子的妈妈。老公长期在外地上班，我留在家里照顾孩子。看着他一个人在外面赚钱辛苦，我一直想找一份适合在家做的兼职，哪怕每个月多赚一点，也能替他减轻一些压力。
我怎么也没想到，就是这个想帮家里分担压力的念头，最后把我拖进了一个越来越大的窟窿。
从今年5月份到现在，半年多时间，我前前后后输掉了20多万。为了把已经输掉的钱追回来，我骗过老公，向姐姐、表姐、妈妈、公公和朋友拿过钱，卖过自己的首饰，动过孩子的压岁钱，还借了网贷。一次次有人帮我填窟窿，我却一次次又把钱送了进去。
到最后，我吃不下、睡不好，经常梦见自己被追债，皮肤越来越差，半年暴瘦20斤。真正让我害怕的，不只是已经没掉的20多万，而是我发现，自己已经越来越不像以前那个做事沉稳的自己。
一开始，我只是想找个兼职补贴家用
今年5月份，我刷朋友圈时看到一条兼职广告，说在手机上操作，一天可以赚几十到几百元。下面还有人展示所谓的收益，看起来好像赚钱非常容易。
我当时没有把它当成赌博。我想得很简单：我每天在家带孩子，时间比较零碎，如果真能靠手机赚点零花钱，不仅能打发时间，还能帮老公分担一点压力。
我加了对方之后，很快被拉进一个群。群里一直有人聊天，也有人发布所谓的操作计划。刚开始，对方让我拿很少的钱试一下。我抱着“小额试试，输了也没什么”的想法开始参与。
最初几次，我确实赢了一点。
就是这点钱，让我误以为自己找到了一份轻松的兼职。我甚至开始计算，如果每天都能赚一些，两个月以后是不是可以买辆好一点的车。
现在回头看，最危险的地方恰恰就在这里：我当时关注的不是这件事本身是不是赌博，而是前面几次到底赚了多少钱。
赢钱以后，我开始增加投入。很快，之前赚的钱和自己的本金一起输了进去。
第一次出现明显亏损时，我没有选择停下来，而是开始想：既然前面能赢，现在只要再拿一点钱进去，也许就能把损失拿回来。
从那一刻开始，我已经不是在兼职了，而是在追损。
输了7000以后，我第一次开始骗家里人拿钱
有一天，我把之前的盈利和本金全部输掉，损失达到7000元左右。我心里完全接受不了。
正常的做法，本来应该是承认这7000元已经没了，然后停止。但那时候我的想法只有一个：把钱赢回来。
我骗老公说自己看中了一个高收益的理财项目，从他那里拿了2万元。
后来我妈妈生病，老公让我把这笔钱拿出来带妈妈去看病。可是当时2万元已经被我输得只剩1万6千元。
我怕事情暴露，就向闺蜜借了4000元，把2万元重新凑齐。
妈妈后来坚持不用我们的钱。按理说，这2万元应该原封不动留下来，可我的注意力马上又回到了赌博上。
我再次把钱拿去下注，两天左右，这笔钱也没了。
从这时候开始，我已经明显进入了一个循环：
- 输钱以后无法接受损失；
- 想尽快把钱拿回来；
- 向家里人借钱或者编理由拿钱；
- 拿到钱以后告诉自己只差最后一次；
- 再次下注；
- 再次输掉；
- 继续找下一笔钱。
每一次拿钱之前，我都觉得自己是在解决上一次的问题。实际上，我做的是同一件事：用新的钱继续承担赌博风险。
如果已经出现类似状态，可以先看赌博失控信号，判断自己面对的到底还是一次普通亏损，还是已经进入持续追损和失控阶段。
姐姐给我2万补窟窿，我收到以后马上又充了进去
事情越来越大以后，我先跟姐姐坦白了。
姐姐担心我和老公因为这件事情争吵，没有让我马上告诉老公，而是直接给了我2万元，让我拿去补上之前的窟窿，并且明确告诉我不要再赌。
我答应得很快。
可钱刚到手，我没有先还债，也没有把钱隔离起来，而是马上又拿去下注。我当时只想着，如果能够快速把之前输掉的钱赢回来，一切问题就都解决了。
结果不到多久，这2万元又没了。
没钱以后，我又向表姐借了1万元。结果还是一样。
从小到大，我一直觉得自己做事比较沉稳，所以突然面对这么大的亏损时，我更加不能接受。我开始觉得，只要把钱追回来，我还是以前的我；只要债务还在，就说明事情还没有结束。
后来压力越来越大，我终于向老公坦白，但我仍然不敢说全部，只承认自己输了2万元，没有告诉他姐姐和表姐那3万元。
老公没有责怪我，只是劝我不要继续陷进去。
可这一次坦白，并没有真正切断我继续赌博的钱。
我还有外债，还有首饰，还有可能从亲人那里借到钱，所以我心里依然想着翻本。
我把结婚时买的项链和戒指卖掉，又把钱拿去下注，结果还是输掉。
后来我又向妈妈拿1万元，说只用两天。钱到手没有多久就再次没了。我接着借了1万元网贷，告诉自己：只要赢1万元，把妈妈的钱还回去，我就不玩了。
可是这种“达到某个数字就停”的计划，我后面说过很多次，没有一次真正成为停止赌博的边界。
一次次有人替我补钱，我却把“救命钱”继续拿去追损
第一次网贷的钱输掉以后，我又向妈妈要钱。我骗她说自己借了高利贷，妈妈被吓到了，很快给了我2万元。
这笔钱本来应该拿来处理已有债务，但我没有还，而是继续下注。我甚至开始幻想，只要这一次能让我拿回一半损失，我就彻底停下来。
结果依然是一直输到没有钱为止。
第二天，我又跟公公承认自己借了一万多元网贷。公公很着急，给我转了1万5千元，希望我不要再折腾，安心把孩子照顾好。
可钱到了我的账户以后，我还是控制不住自己。
这一轮，我一度赢回了5万元。
那时候我特别高兴，因为之前我一直告诉自己：“只要能回来一半，我马上停止。”
可是当真的拿回一部分钱以后，我没有停。
我很快忘记之前到底有多害怕，也忘了那些钱本来应该用来还债。不到一周，5万元又全部输了进去。
这也是我后来才看明白的一件事：我以前一直以为，只要让我赢回来，我自然就会戒赌。可事实已经反复证明，赢钱并没有让我停止，只是让我觉得下一次还可以继续赢。
所以，现在如果我再出现“只要回一点本就停”的念头，我需要提醒自己：过去已经出现过拿回一部分损失后继续下注的经历，继续下注并不是债务处理方法。
真正要处理追损冲动，需要先切断付款和借款路径，可以参考下注冲动控制方法，先把“不下注”变成一个具体动作，而不是一句保证。
孩子的压岁钱、首饰和网贷，都成了我继续下注的钱
5万元再次输完以后，我又开始借网贷。
我先借了5000元，又把女儿和儿子的压岁钱拿出来，凑了1万元继续下注。结果仍然没有改变。
后面为了翻本，我甚至把老公妹妹的金镯子偷偷拿去抵押了1万元。
我再去找群里的人，希望对方能带我把钱赢回来。有一次，我又曾经拿回7万元左右。
可这7万元也没有成为结束。
没过几天，钱又重新输了进去。我继续借网贷，继续补钱，继续赌。
到国庆假期的时候，我已经累计输了16万元左右。
那段时间，我刷短视频时偶然看到了戒赌内容，开始每天看一些戒赌文章，也因此停过几天。
可是当时我还有大约5万元网贷，自己又没有收入。我一想到这些债务，就会冒出同一个念头：每天赢一点，只要把网贷慢慢还上，我就不玩了。
就是这个念头，让我再次回去。
后面的状态变成了停几天、再下注、赢一点、又输更多，一直循环。
半年里，我和老公前后坦白过3次。他一次次给我机会，可只要我的手里重新有可以自由使用的钱，我还是会想到赌博。
妈妈后来又给过钱，让我赎回镯子、处理网贷，我却再次把已经赎回来的东西拿去抵押，又重新借钱。
这让我不得不承认一个现实：单靠家人一次次给钱，并不能真正解决我的问题。如果钱仍然能够被我随时拿去下注，那么所谓的“补窟窿”，很可能只是给下一次赌博重新提供资金。
真正要止血，不是再找一笔钱，而是先让新损失停下来
到了11月份，我又相信了别人所谓的优惠活动，以为投入1万元以后，可以每天赚一点补贴债务。
结果钱进去以后，对方以各种理由拒绝让我正常取回，我又损失了1万元。
到这个时候，我已经没有多少地方可以继续找钱。
我最终向妈妈全部坦白。她之前已经给过我5万元，也已经没有能力继续帮我。
昨天，我又硬着头皮向老公坦白。老公把当时需要处理的钱补上，同时明确告诉我，这是最后一次，如果我继续赌下去，家庭不会再这样无条件替我兜底。
我以前总以为，债务最急迫的问题是“去哪里找钱还”。现在我才知道，对正在持续赌博的人来说，更急的一步其实是：先停止制造新的债务。
如果旧债还没有整理清楚，却继续下注、继续借款，那么无论家人补多少钱，债务数字都可能继续变化。
| 我目前面对的问题 | 现在更需要做的动作 |
|---|---|
| 已经有网贷和亲友借款 | 停止新增借款，先把现有债务逐笔写清楚 |
| 拿到钱容易产生下注冲动 | 降低自己可以自由支配大额资金的机会，建立支付边界 |
| 过去多次用新钱补旧窟窿 | 不再把“翻本”当成还债方案 |
| 亲人曾多次给钱帮助 | 家属优先核对债务、保护家庭账户，而不是继续给我可自由使用的现金 |
| 债务来源较多 | 记录债权方、已知本金、费用、到期时间和是否逾期 |
| 半年反复停止又复赌 | 继续隔离赌博入口，并把冲动出现的时间和诱因记录下来 |
债务本身可以慢慢核对，但只要还在下注，债务就一直是一个变化的数字。需要进一步整理时，可以查看赌博债务处理，先把账算清楚，再决定接下来能承担什么。
半年暴瘦20斤以后，我终于开始害怕自己继续这样下去
从5月份到现在，我已经输掉20多万元。
更明显的变化，是我的身体和生活状态。
这半年，我经常吃不下东西，也睡不好觉，晚上会做噩梦，梦到有人追债。皮肤越来越暗黄，体重掉了20斤，我感觉自己像突然老了很多。
妈妈看到我的样子也很心疼。
亲戚朋友慢慢知道我总是在找钱以后，对我的信任也越来越少。有的人担心我再次开口借钱，开始和我保持距离。
我以前很难接受这种变化，一想到别人怎么看我，就更加焦虑。而焦虑以后，我最容易冒出来的念头又是：如果能把钱赢回来，是不是所有事情都会恢复正常？
可过去半年已经反复证明，继续下注只会让我离正常生活越来越远。
现在我更需要做的，不是急着证明自己，也不是急着让所有亲戚重新相信我，而是先把自己的行为稳定下来。
信任不是再说一次“我保证不赌”就能回来。至少对我来说，我现在能做的是把钱、软件、借款渠道和赌博相关联系人一步步隔离，然后让家人能够看到真实的债务和资金情况。
这一次，我先从退出群聊、卸载软件和切断联系开始
看到很多戒赌经历以后，我越来越害怕自己继续这样发展下去。
这一次，我决定停止。
我退出了以前参与的群聊，卸载了相关软件，也拉黑了曾经联系我的人，先把那些最容易让我重新下注的入口切断。
但经历过前面一次次复赌以后，我已经不敢再把“删掉软件”理解成事情结束了。
我以前也停过几天，也说过很多次以后不玩了。真正危险的时候，往往不是刚输完钱、最害怕的时候，而是过几天情绪缓下来以后，又开始觉得：“少玩一点应该没关系”“这次只拿一点钱试试”“只要解决债务就停”。
所以，对我来说，戒赌第一天之后还需要继续做几件具体的事：
- 不再新增下注。无论债务压力多大，都不把赌博当成赚钱和还债的方法。
- 不再新增借款。尤其不能因为想翻本，再找亲人、朋友或网贷拿新钱。
- 把债务全部写出来。包括向谁借的、已知本金多少、什么时候到期、是否已经逾期。
- 让家里至少有一个人知道真实情况。不再通过隐瞒债务给自己保留继续赌博的空间。
- 减少自己自由控制大额资金的机会。家庭生活费用和债务处理的钱尽量与我临时起意能够动用的钱分开。
- 保留借款和账单记录。需要处理债务时，用真实数字说话，不再凭记忆估算。
- 出现强烈冲动时先离开手机和支付入口。不要在冲动最强的时候做借钱、转账和下注决定。
如果不知道停下来后的第一天该做什么，可以继续看戒赌第一天行动指南。真正重要的不是今天说了多少狠话，而是今天有没有少一次下注、少一笔新债、多一个现实中的人知道真实情况。
我现在能做的，是接受20多万已经失去的事实
回头看这半年，我感慨很多。
最开始，我只是想赚一点钱，帮老公减轻压力。后来我却因为无法接受几千元的亏损，一步步把损失扩大到20多万元。
我一次次告诉自己“把这笔钱赢回来就停”，但事实是，每一次继续追损，都让我离停止更远。
姐姐、表姐、妈妈、公公、老公都曾经给过我帮助。可如果我自己继续把这些钱拿去赌，再多的帮助也会被新的损失吞掉。
现在我不再要求自己马上把半年造成的问题一次解决。
钱已经没了，我首先要接受这个事实。已经发生的损失，不会因为我再拿一笔钱进去就自动消失。
我以前说“就当生了一场大病，钱没了，病好了”。现在我更愿意提醒自己：钱已经损失是真实的，而停止赌博只是恢复生活的开始，不代表以后不会再有冲动，也不代表债务和信任会马上恢复。
我能做的，是先让新的损失停下来，然后一点点面对剩下的问题。
今天不需要证明我以后永远不会复赌。我先做到今天不下注、不借新钱，把已有债务写下来，把真实情况告诉现实中的家人。
关于宝妈赌博、债务和复赌，我现在最常提醒自己的几个问题
1. 我已经输了20多万，还能不能靠再赢一点把债务处理掉？
我过去半年已经多次这样想，也确实出现过一度赢回几万元的情况，但最后还是重新输了进去。对我来说，继续下注并没有解决债务，反而扩大了损失。现在更现实的顺序是停止新增下注和新增借款，再整理已有债务。
2. 家里人帮我把钱补上，是不是问题就解决了？
不是。我过去已经多次得到家人的帮助，但只要钱还能被我自由拿去赌博，补上的钱就可能重新变成赌资。家人更重要的作用，是帮助核对真实债务、保护家庭账户、减少我随时接触大额资金的机会，而不是不断提供现金。
3. 已经卸载软件、退出群聊，是不是就不会复赌了？
这些动作对我很重要，但还不够。过去我也曾经停过几天，真正让我重新回去的往往是债务压力和“每天赚一点还债”的想法。所以除了删除入口，我还需要处理借款渠道、资金权限和追损冲动。
4. 欠了亲友和网贷的钱，现在最先处理什么？
我现在最先做的不是寻找下一笔钱，而是让债务数字停止继续增加。然后逐笔记录债权方、已知本金、费用、到期日期和逾期情况。涉及自己无法判断的债务问题时，需要寻求正规的法律或债务专业帮助，而不是继续拆东墙补西墙。
5. 家人已经不再相信我，我应该怎么面对？
我现在没有办法要求所有人马上重新相信我。过去半年，我确实有过隐瞒和反复。比起继续保证，我更需要让之后的资金、债务和行为变得可以核对，用持续停止下注的行动慢慢重建边界。
6. 再次产生强烈下注冲动怎么办？
对我来说，最危险的是一个人拿着手机、手里又有钱的时候。冲动出现后，先离开支付和借款入口，联系一个知道我真实情况的人，不在情绪最强的时候决定借钱或转账。如果自己很难控制，可以查看心理干预与支持，寻求正规的现实帮助。
今天先做五件事
半年20多万的损失，我没有办法靠一天解决。但今天，我至少可以先把五件事情做清楚：
- 停止新增下注；
- 停止新增借款；
- 写下目前已经知道的所有债务；
- 联系一个现实中可信任、知道真实情况的人；
- 打开求助资源，在需要的时候主动寻求现实支持。
过去半年，我一直想通过下一次下注解决上一次下注留下的问题。现在我要做的，是把这个循环停下来。
已经损失的钱需要面对，债务需要整理，家人的信任也需要时间。至少今天，我不再用新的下注和新的借款，把问题继续往后拖。
